Elke woensdag van 18.00-19.30 en van 19.30 – 20.45 uur geeft Anke Verstappen Yin Yoga in de kleine zaal (Koninginnepage). Deze yogales brengt je diepe ontspanning en leert je te voelen en samen te werken met je lichaam.
Op de mat oefen je jouw grenzen te herkennen en respecteren zodat je hier in het dagelijks leven profijt van hebt. In de les veel aandacht voor bewust worden van je gedachten, je lichaam, gevoelens en je adem.
Ervaring met yoga is niet nodig, iedereen kan aan deze yin yogales meedoen.
** Note: kleine groepen dus vooraf aanmelden is nodig! **
Bij Yin Yoga gaat het juist om je spieren te ontspannen in de houding zodat het bindweefsel wordt opgerekt (dit heeft 3-5 minuten nodig). Hierdoor kan de energie weer gaan stromen door je meridianen die weer verbonden zijn met je organen. Werkt door op diepe lagen.
Bijdrage: leskaart 8 lessen € 110,-, losse les € 15,-
Therapeutische massage
Therapeutische massage is een combinatie van vloeiende en diepere massage technieken, milde ademtechnieken en visualisatie om het lichaamsbewustzijn te vergroten. Ik nodig je uit tot communicatie: jij en ik zijn in contact en samen luisteren we naar je lichaam. Hierdoor kunnen we de informatie van het lichaam verbinden aan (onbewuste) geloofsovertuigingen die opgeslagen zijn in energetische en fysieke structuren. Door deze patronen aan het licht te brengen worden je lichaam, hart en hoofd uitgenodigd tot ontspanning en loslaten. Het zenuwstelstel ontspant en emoties worden verwelkomd.
Deze sessie verdiept de verbinding met je lichaam, geeft meer ‘body’ aan de ervaring van je ‘ik’. Je krijgt meer inzicht in waar en waarom je je (levens)energie blokkeert. In een sfeer van compassie en warmte, mag je je overgeven aan ontspanning en verzachting. Zo creëer je ruimte voor antwoorden die van binnenuit mogen komen.
Lichaamsgerichte coaching
Vind je het fijn als ik met je mee kijk? Samen verhelderen we je verlangens, je kwaliteiten en de muren waar je steeds tegenaan loopt. Door middel van lichaamswerk, adem, beweging, een goede dosis intuïtie, en technieken uit de Core-Energetica (bodypsychotherapy) vind je je energie en verbinding met jezelf terug.
Mijn werkwijze:
Jij hebt innerlijke wijsheid, een diep weten, kracht en een grote portie liefde in je. Dit is je centrum, je essentie, je ‘core’. Jouw core is waarachtig, authentiek en spontaan. Het overkomt iedereen dat, vanaf het moment dat we geboren worden, we laagjes en muurtjes creeëren waarmee we ons centrum proberen te behouden. We beschermen onszelf tegen pijn. Deze laagjes houden uitdagingen weg bij ons meest kwetsbare zelf, maar maken het ook lastig om ons authentieke zelf in contact brengen met de buitenwereld.
Er komt een moment dat je wilt gaan luisteren naar je innerlijke stem, die niet langer genoegen neemt met dit beschermde leven, met het ‘binnen houden’. Dan is het tijd om in het leven te gaan staan, op zoek naar jouw kwaliteiten, kracht en levenslust.
Yogazin Amersfoort
“In yoga ontmoet je jezelf”
Door de adem verbind je lichaam en geest en ervaar je ontspanning.
Docent: Trudy Paus
Ik geef Hatha/Saswitha Yogalessen
– op maandag- en donderdagochtend in Amersfoort
Plaats: het VlinderHuys, BarchmanWuytierslaan 51
– op dinsdag- en donderdagavond in Amersfoort/Hoogland
Plaats: Montessorischool de Kosmos, Bovenkruier 1
Neem gerust contact met mij op via:
Mail: trudy@yogazinamersfoort.nl
Mobiel: 0655880379
Welkom.
Namasté
Creëren in vrijheid!
Heb je behoefte je creatief te uiten, maar weet je niet waar je beginnen moet?
Kom dan naar het Open Atelier!
Open Mind – Laat je verrassen!
Open; Jezelf openen dmv kunstzinnig werken
Open: Toegankelijk, ervaring niet nodig.
Open Lucht; We werken zoveel mogelijk buiten.
Altijd een ontspanningsoefening, visualisatie of meditatie voorafgaand aan het creatief werken. Iedere week een ander thema of gewoon lekker je eigen weg volgen.
Atelier Kiemkracht is opgericht door Mariska Hilhorst. Mariska is opgeleid als beeldend kunstenaar, docent beeldende vorming, kunstzinnig dynamisch coach en wandelcoach. Daarnaast is zij ervaringsdeskundig op het gebied van hooggevoeligheid en burn-out en heeft zij jarenlange ervaring in persoonlijke ontwikkelingsprocessen.
Het Open Atelier is iedere vrijdag m.u.v. schoolvakanties
Tijd: Vrijdag van 9.00 -12.00.
Kosten:
Een strippenkaart van 5 X € 225,00
Een strippenkaart van 10 X € 395,00
Een keer proberen €35,00
Aanmelding: atelierkiemkracht@gmail.com
Meer informatie: www.atelierkiemkracht.nl
Klanken zijn de geluiden tussen de stiltes in. Bij deze zondagochtend meditatie wisselen klanken zich af met stiltes.
De muziekinstrumenten die gaan klinken zijn de klankschalen, rainsticks, sansula’s, koshi’s, oceandrums, shakers…etc. Je mag de verschillende klanken van de instrumenten zelf ervaren terwijl je zit of ligt op een matje. Door jezelf te omhullen met deze klanken zal je misschien merken dat het binnen in je steeds stiller wordt. Van daaruit kan je vanuit je kern weer verbinding maken met jezelf en je omgeving.
Na een stiltemeditatie sluiten we af met het zingen van een Mantra, die je kan begeleiden op één van de instrumenten.
Na afloop is er gelegenheid om een kopje koffie of thee met elkaar te drinken. De zaal is vanaf 10.15 uur open. Je bent van harte welkom!
N.B. vanaf zondag 21 juni is er weer Klankmeditatie in het VlinderHuys met maximaal 10 deelnemers, opgave bij Tineke is verplicht.