Elke zondag van 9.30 – 10.45 uur en van 11.00 – 12.15 uur geeft Anke Verstappen Yin Yoga in de kleine zaal (Koninginnepage). Deze yogales brengt je diepe ontspanning en leert je te voelen en samen te werken met je lichaam.

Op de mat oefen je jouw grenzen te herkennen en respecteren zodat je hier in het dagelijks leven profijt van hebt. In de les veel aandacht voor bewust worden van je gedachten, je lichaam, gevoelens en je adem.

Ervaring met yoga is niet nodig, iedereen kan aan deze yin yogales meedoen.

 ** Note: kleine groepen dus vooraf aanmelden is nodig! **

Bij Yin Yoga gaat het juist om je spieren te ontspannen in de houding zodat het bindweefsel wordt opgerekt (dit heeft 3-5 minuten nodig). Hierdoor kan de energie weer gaan stromen door je meridianen die weer verbonden zijn met je organen. Werkt door op diepe lagen.

Bijdrage: leskaart 8 lessen € 90,-, losse les € 12,50

Op de tweede zondag van de maand begeleidt Adriaan van Ek een meditatieve vorm van yoga gebaseerd op de klassieke raja yoga. Door de bewegingen die we gaan maken en de aandacht voor de adem wordt het rustig in je lichaam en in je hoofd. We richten onze aandacht naar binnen. Zo maken we een verbinding met lichaam en geest. Dit uur van meditatieve adem- en bewegingsoefeningen is laagdrempelig. Het is handig bij het bewegen om makkelijk zittende kleding aan te hebben. Er zijn meditatiekussentjes en matjes aanwezig. Zaal open vanaf 10.15 uur.

N.B. vanaf zondag 14 juni is er weer Meditatie in Beweging in het VlinderHuys met maximaal  7 deelnemers, opgave bij Adriaan is verplicht.

Elke zondag van 9.30 – 10.45 uur en van 11.00 – 12.15 uur geeft Anke Verstappen Yin Yoga in de kleine zaal (Koninginnepage). Deze yogales brengt je diepe ontspanning en leert je te voelen en samen te werken met je lichaam.

Op de mat oefen je jouw grenzen te herkennen en respecteren zodat je hier in het dagelijks leven profijt van hebt. In de les veel aandacht voor bewust worden van je gedachten, je lichaam, gevoelens en je adem.

Ervaring met yoga is niet nodig, iedereen kan aan deze yin yogales meedoen.

 ** Note: kleine groepen dus vooraf aanmelden is nodig! **

Bij Yin Yoga gaat het juist om je spieren te ontspannen in de houding zodat het bindweefsel wordt opgerekt (dit heeft 3-5 minuten nodig). Hierdoor kan de energie weer gaan stromen door je meridianen die weer verbonden zijn met je organen. Werkt door op diepe lagen.

Bijdrage: leskaart 8 lessen € 90,-, losse les € 12,50

Stadsverlichting is een initiatief om een cultuur van verlichting te stimuleren. Om dit mogelijk te maken, worden mensen gevraagd om hun huiskamers open te stellen voor meditatie of om een huiskamer te bezoeken. Elke tweede zondag van de maand wordt in 968 huiskamers gemediteerd tussen 20.00 en 21.00 uur, ook het VlinderHuys stelt haar Huyskamer hiervoor ter beschikking. Daarnaast hebben sommige huiskamers ook een eigen agenda. Wanneer je je aanmeldt bij een huiskamer, ontvangt de bewoner automatisch een mail van jou. Zonder tegenbericht kun je er vanuit gaan dat je welkom bent.

N.B. vanaf 14 juni begint Stadsverlichting weer met maximaal 10 deelnemers. Opgave is verplicht.